Вопрос читателя:
До того, как начала ходить в церковь, занималась похудением. Диета была такая, что с постами не сочетается, с ограничением круп и мучного. Мне она подошла, комфортно, сильно похудела, хорошее самочувствие было. Придя в церковь, я начала соблюдать посты. Сильно поправилась. Надо худеть, но как же тогда соблюдать пост?
Ольга
Ответ священника:
Бог Вас да благословит, дорогая Ольга!
Если я правильно понимаю, вопрос поддержания веса связан прежде всего с потреблением определенного количества калорий и соблюдением баланса белков, жиров и углеводов.
Если у Вас есть специалист по питанию, можете проконсультироваться с ним о том, как получать нужные Вам нормы КБЖУ из постной пищи. И дело не в том, чтобы только похудеть, а в том, чтобы перестроить свой рацион и сделать его более здоровым и сбалансированным. В каких-то количествах в него можно будет включить и мучное (нужно будет считать, сколько именно), но основные калории брать не из него, а из других продуктов.
Напомню, что в постные продукты входят богатые белком бобовые — фасоль, горох, чечевица, из которых можно и супы готовить, и второе. К постным относятся морепродукты. Для мирян в постные дни допускается рыба. В принципе, можно и без нее, но вообще рыба возможна, и белком она очень богата.
Остальные детали уточните у специалиста.
Помощи Божией в заботе и здоровье и в развитии духовной жизни!
Читайте также:
