Вопрос читателя:
Здравствуйте. У меня нет друзей в реальности, в интернете — только один человек, с которым мы почти не общаемся. Мне кажется, что я в этом виновата. Я очень недоверчивая и эмоциональная. В любой компании (даже из трёх человек) чувствую себя лишней. Сестра постоянно меня обзывает, принижает, бьёт (несильно, но регулярно) и обсуждает в интернете в негативном ключе. В реальности я стараюсь скрывать эмоции, но мне очень больно. Я часто плачу. Была неудачная интернет-дружба: полгода общалась с человеком, а потом он перестал читать сообщения и удалил аккаунт без объяснений. Я решила, что виновата я. Я грущу из-за своей внешности, из-за того, что плохо рисую, из-за своей эмоциональности. От поддержки становится только хуже: начинаю думать, что люди просто делают вид, что им не всё равно. В одном чате, где я была больше полугода, на мою жалобу о сестре ответили, что я «терпила» и не достойна поддержки. Я постоянно себя принижаю, думаю, что никому не нужна и только мешаю. Что мне делать с недоверием и низкой самооценкой? Советы «принять себя» и твердить, что я хорошая, не помогают.
Ответ священника:
Бог Вас да благословит!
Вы не виноваты в том, что родились такой чувствительной. Не виноваты в том, что друг ушел, не объяснив причину. Не виноваты в том, что в чатах пишут жестокие вещи. Не виноваты в поведении сестры, как бы она себя ни вела. Чувство вины, которое Вы постоянно на себя накладываете («это я виновата», «я надоела», «я мешаю»), — это "бремена неудобоносимые", которые Вы тащите на себе. Это ложь, которую нашёптывает враг рода человеческого, чтобы Вы совсем отчаялись и замкнулись.
Ваше недоверие — это не грех и не недостаток. Это защита. Ваша психика, Ваша душа, наученная горьким опытом (предательство друга детства, игнорирование, насмешки сестры, жестокость в интернете), кричит Вам: «Осторожно! Не открывайся! Опять сделают больно!». И это нормальная реакция. Ненормально то, что Вам приходится так защищаться.
Самооценка часто ошибается, когда мы пытаемся смотреть на себя чужими глазами. Вы смотрите на себя глазами сестры, которая Вас обижает, глазами людей из чатов, которым нет до Вас дела, глазами того человека, который ушел, не попрощавшись. А Вам нужно научиться смотреть на себя глазами Того, Кто Вас создал.
Господь создал Вас такой, какая Вы есть — чувствительной, эмоциональной, ранимой. И это не ошибка. Это дар, просто очень трудный дар. Ваша проблема не в том, что Вы «слишком эмоциональны», а в том, что Вы пока не знаете, куда направить это.
Ситуация с сестрой требует изменения. То, что она Вас бьет (пусть и «не сильно») и унижает, — это насилие. Это грех. И терпеть это, думая, что Вы «заслужили», нельзя. Если родители не могут или не хотят защитить Вас, Вам нужен взрослый, которому Вы доверяете: другой родственник, школьный психолог, классный руководитель. Вы имеете право на безопасность и уважение в своем доме. Это не «ябедничество», это защита себя.
Люди, которые унижают других, часто делают это от собственной внутренней боли и неуверенности. Унижая Вас, сестра, возможно, пытается возвыситься в собственных глазах. Но ее поведение — это ее выбор и ее ответственность, а не Ваша вина.
Вам очень больно от одиночества, и Вы хватаетесь за любое общение, даже в интернете, а потом мучительно переживаете, когда оно заканчивается. Для настоящей дружбы нужно живое тепло, глаза, прикосновение. Легкость, с которой люди исчезают из сети, для такого ранимого человека, как Вы, — настоящая травма. Поэтому интернет-общение для Вас сейчас явно некомфортно и даже небезопасно. Возможно, стоит ограничить его и искать общение там, где люди видят Вас настоящую.
Когда Вы говорите «в компании из трех человек я чувствую себя лишней», вспомните слова Христа: «Где двое или трое собраны во имя Мое, там Я посреди них». Но настоящая общность рождается не просто из присутствия, а из общего дела, общей радости или общей беды.
Что делать?
- Найдите «тихую гавань». Когда накатывает отчаяние, Вам нужно место, где не оценивают и не игнорируют. Таким местом может стать храм. Не обязательно сразу говорить с батюшкой, если страшно. Можно просто прийти, постоять в уголке, посмотреть на иконы, на огонек свечи, прислушаться к молитвам, которые читаются или поются, если идет богослужение. В храме много людей, которые тоже когда-то чувствовали себя лишними. Попробуйте в воскресенье сходить на литургию. Это опыт, который невозможно объяснить словами — его можно только пережить. Там Вы увидите, что Вы не одна. Если кто-то подойдет к Вам что-то подсказать, знайте, что это забота о Вас.
- Молитесь своими словами. Утром: «Господи, дай мне возможность быть сильной и чувствовать Твое присутствие постоянно». Вечером: «Господи, Ты видишь, что Ты мне нужен. Спасибо тебе, что Ты со мной даже тогда, когда мне больно». Почувствуйте, что Он стоит рядом и слушает. Потому что это правда.
- Ищите живое общение по интересам. Попробуйте найти не "интернет-флудилку", а кружок рисования, гончарное дело или что-то подобное, где люди собираются вместе и что-то делают руками. Там общение строится вокруг дела, а не пустых разговоров. Там проще найти друзей, потому что Вы будете вместе творить.
- Дайте себе право на эмоции. Вы плачете? Плачьте. Не запрещайте себе. Слезы — это способ души очищаться. «Сердце сокрушенно и смиренно Бог не уничижит», — сказано в псалме. Бог принимает нас любыми — плачущими, обиженными, сомневающимися. Если хочется рыдать — рыдайте перед Богом. Ему не «все равно». Он плачет вместе с Вами.
- Перестаньте оценивать себя. Вы — не картина на выставке, которую оценивают зрители. Вы — дитя Божие. Ценность ребенка не в том, хорошо ли он рисует или красиво выглядит. Ценность ребенка — в том, что он есть, что он любим своими родителями. Так и Вы: Ваша ценность — в том, что Вас любит Отец Небесный. И эту любовь у Вас никто не отнимет — ни сестра, ни бывшие друзья, ни хамоватые люди из чатов.
Этот путь, который Вам предстоит, — путь к тому, чтобы увидеть себя настоящую, увидеть, что Вы не «лишняя», а нужная и важная. Путь этот долгий, но важный. Господь будет все время с Вами. Он никогда не игнорирует и не уходит, не попрощавшись.
Если станет совсем невмоготу — идите в храм. Подойдите к священнику, поговорите с ним не спеша. Вас там не прогонят.
Бог в помощь Вам. Храни Вас Господь.
Читайте также:
