Муж на вахте, трое детей, младенец на руках. От усталости срываюсь. Как справиться с гневом?

Вопрос читателя:

Добрый день! У нас с мужем трое детей: дочке 13 лет, сыну скоро 9, младшей дочке 10 месяцев. Со старшей дочерью теряю контакт: она стала очень самостоятельной, после школы сидит в своей комнате, не хочет общаться и проводить время с семьёй, любит уединение. Девочка умница, учится на 4 и 5, восьмой год занимается бальными танцами. С папой отношения хорошие, а ко мне она более требовательна, может спорить, не слушаться, говорит, что я злая. Я провожу всё время с младшим ребёнком, муж работает вахтами, я остаюсь на месяц с детьми одна. Помогать они не хотят, я валюсь с ног, не могу себя контролировать, срываюсь, злюсь, ругаюсь, ворчу, что мне тоже нужен отдых и помощь. Понимаю, что сама виновата: всё по дому делала сама, ни к чему их не приучила, а сейчас требую. Как справиться с гневом? Я ненавижу себя за это. Как найти общий язык с детьми? Они у меня хорошие, просто почему-то так получается.

Галина

Ответ священника:

Бог Вас да благословит!

Когда человек месяцами не высыпается, не имеет ни минуты тишины, не может даже спокойно поесть, — нервная система работает на пределе. Поэтому Ваше раздражение или гнев — это попытка Вашего организма и Вашей психики защититься от любого раздражителя. И в этом состоянии сложно отличить с ходу реального агрессора или требующего внимания родного ребёнка.

То, что Ваша старшая дочь уходит в свою комнату, — это нормальный этап взросления и сепарации. Как бы это ни было грустно, но подросток пытается стать уже самостоятельной личностью и сражаться с этим сложным миром в одиночку. В 13 лет подростку нужно для этого личное пространство. Она умница, учится, занимается танцами, с папой отношения хорошие, и это прекрасно. То, что она обличает Вас в злости, — вполне закономерная защита от Ваших вспышек гнева. Она пока не очень может понять, каково это — жить из последних сил и пытаться за всем уследить и всё обеспечить. Это не говорит о том, что она Вас не любит, просто это её попытка как-то повлиять на Вас, чтобы вернуть теплоту и любовь в общение. Да, попытка неуклюжая, но она подросток, она ещё не овладела в совершенстве искусством коммуникации.

Важно понять Вам самой, что у Вас неподъёмная ноша и Вам крайне тяжело. Не стоит стремиться к абсолютному совершенству. Порой полезно признавать свою слабость и невозможность совершить неподъёмный подвиг.

Постарайтесь найти себе полчаса в день абсолютного безделья. Только не загружайте это время просмотром контента в интернете. Никакой сторонней информации извне. Просто лежать, гулять, сидеть, бродить со своими мыслями или с лёгкой расслабляющей музыкой в наушниках.

Попробуйте не требовать от старших детей помощи, потому что они обязаны, а просить у них по-дружески, признавая то, что Вы не очень справляетесь и Вам крайне нужна их помощь, за которую нужно похвалить и поблагодарить.

Попробуйте пообщаться со своей старшей дочерью в спокойной обстановке о том, что Вы иногда срываетесь в гнев, с признанием собственной неправоты. Это не лишит Вас авторитета у ребёнка, а вполне даже возможно сблизит Вас. В этом возрасте детям будет очень приятно чувствовать, что родители признают их равными и иногда извиняются за собственные ошибки.

Попробуйте найти того, кто может Вам помочь. Возможно, это будет кто-то из родственников, возможно, из знакомых. Возможно, кому-то нужно немного заплатить, чтобы они помогли Вам с этой бешеной нагрузкой. В этом нет ничего постыдного.

Молитесь о том, чтобы Бог дал Вам сил и людей, которые помогут. И благодарите за детей, даже когда трудно. Это не решит всё сразу, но даст опору.

Вам стыдно за Ваш гнев, а значит, Вы совершенно не злой человек. Это значит, что Вы очень устали и Вам нужна помощь. Её не стыдно просить. Никто Вас не будет обличать или стыдить, если Вы признаетесь, что Вы человек, очень уставший и несовершенный.

Божьей помощи Вам!

Читайте также: