Даже когда дети становятся взрослыми, мы продолжаем тревожиться за них. Попытки «подстелить соломки», как правило, не дают ожидаемого эффекта, а тревога только растет, превращая и нашу жизнь, и жизнь сыновей с дочерьми в изматывающий марафон. Как вырваться из тисков переживаний за выросших детей и вернуть мир душе?
Материал подготовлен по следам прямого эфира с психологом Александром Ткаченко.
постоянный автор журнала «Фома», практикующий психолог
Постарайтесь выключить гиперконтроль
Нам кажется, что контролируя детей, мы помогаем им избежать опасностей. На самом деле желание контролировать вырастает из наших собственных страхов. Если не принять меры, реальные опасности начнут срастаться с вымышленными, и бороться с этой «гидрой» будет всё сложнее. Как избежать этого? Прежде всего попытайтесь найти корни своих личных страхов. Только так можно победить тревожность. Если вы станете спокойными, уверенными в себе родителями — таким же станет ваш ребенок и сам справится с трудностями.
Нарисуйте образ будущего со знаком «плюс»
Бывает, нас пронизывает глобальный страх: как жить в этом безумном мире, рожать детей, быть счастливыми? Увы, то, чего мы боимся, часто случается. Ведь психика работает по принципу «лучше ужасный конец, чем ужас без конца». Что делать? Здесь поможет мудрость: «Собираешься помирать, а пшеничку сей». Переключитесь в режим действия, сместив фокус с «как уберечь его» на «что важно для меня». Поставьте перед собой конкретную цель и через «не могу» идите к ней: осваивайте новые навыки, профессию. А если не получается идти, хотя бы «лежите в этом направлении».
Снимите с ребенка груз ваших ожиданий
Мы часто меряем детей по себе: «Вот я в этом возрасте!» Но выросший ребенок — не наше продолжение и тем более не инструмент для самореализации. Это самостоятельная личность, и он не обязан повторять наш путь. Дайте детям право на ошибку — это нормально. И лучшее средство снизить тревогу за них — просто быть рядом и помочь, если нужно. А чтобы на это хватало сил, укрепляйте собственную самооценку. Находите причины уважать и ценить себя независимо от успехов ваших детей.
