Вопрос читателя:
Добрый день! У меня около 22-30 лишних килограмм. Мне 46 лет, заболеваний, связанных с ожирением, нет. Вечером прихожу на кухню и объедаюсь. Ничего не помогает воздерживаться! Наговариваю мотивацию, что хочу быть здоровой и красивой и сохранить семью. Молюсь. Иногда нахожу в себе силы перед перееданием побить 4 земных поклона. Крещу углы на кухне, холодильник, шкафы, плиту и стол. Но хоть бы что помогало! Потом беру и переедаю. Иногда сильно, иногда не очень. Практически каждый день. Вес не прибавляется, но мне-то надо похудеть! У меня шизофрения. Принимаю психотропные лекарства, но врач говорит, что от этих конкретно моих лекарств вес прибавляться не должен. Помогите мне, посоветуйте, что дальше делать. Как похудеть? Решение похудеть много лет назад принято, молюсь Богу так: «Господи, я все сделала, чтобы похудеть, но не получается! Господи, да будет воля твоя, помоги мне избавиться от чревоугодия, и похудеть!» Но и это не помогает. Еще стараюсь не есть калорийную пищу после 18-19 часов. Но вот это как раз и не получается, весь день держусь, к вечеру иду и ем. Посты практически из-за шизофрении не соблюдаю. Что мне делать? Как похудеть? Заранее благодарю за ответ.
Ольга
Ответ священника:
Дорогая Ольга!
Как священник, могу порекомендовать Вам следующее. Во-первых, Вам нужно читать утром и вечером утренние и вечерние молитвы. В воскресенье участвовать в литургии, не реже раза в месяц исповедоваться и причащаться. О своей духовной жизни советоваться с духовником.
Вы правильно делаете, что молитесь, но нужно в принципе привести духовную жизнь в более упорядоченное состояние. Кстати, священник, которому Вы будете исповедоваться, должен быть в курсе Вашего диагноза, чтобы делать на него скидку.
Что касается переедания, думаю, Вам нужно посоветоваться с хорошим диетологом, который поможет рассчитать правильную норму калорий на сутки, и какое-то время следовать этим рекомендациям. Это довольно сложная система, которая осваивается постепенно, и суть в том, чтобы организм получал необходимое количество питательных веществ и энергии. Постепенно, возможно, проанализировав свое меню, Вы увидите, в чем его недостатки, и под руководством специалиста скорректируете.
Также, если переедание обусловлено психологическими причинами, надо обратиться к психологу и выяснить, в чем там дело. Если причины есть — поработать с ними.
Непременно следить за режимом: высыпаться, гулять, иметь достаточно отдыха и физической нагрузки, если на работе много стресса — уметь каждый день отдыхать и немного разгружать свою психику.
Думаю, что именно таков Ваш путь: налаживание духовной жизни + регулирование веса под руководством специалистов. Уверен, что у Вас получится, просто присмотритесь к тому, что я написал, подумайте и дайте себе время.
Помоги Господь!
