Как не зависеть от чувств?

Вопрос читателя:

Как не зависеть от чувств? Чувства влюбленности, ревности, тревоги и т. п. Умом понимаю, что это всего лишь временные чувства, эгоизм, в первую очередь, самолюбие... Но это мало что меняет. Портится настроение, когда не отвечает по смс человек, ужасное состояние начинается. Стараюсь быть с Богом, каяться в этой гордости, но пока что состояние ужасное.. Тем более, подростковый возраст, гормоны, все дела..
Как не зависеть от чувств? Может быть есть святой, который сталкивался с похожим опытом?

Владислав

Отвечает иерей Иоанн Загуменов:

Добрый день, Владислав!

Сочувствую Вам! Сам проходил через сложности подросткового возраста со свойственным ему гормональным фоном.

В одной современной книжке (читаем ее сейчас с дочкой) есть прекрасная картинка, наглядно показывающая разницу между чувством и эмоцией. Эмоция на этой картинке изображается как одинарная нота, короткая. А чувство — как долгая нота, из двух частей. Это изображение помогает понять, что эмоция — это то, что кратковременно, длится не более 20 минут. Обобщенно выделяют следующие основные эмоции — гнев, страх, удивление, радость, грусть, отвращение.

Чувства же длятся дольше. На протяжении дней, недель. Например, парень после расставания с девушкой может долго чувствовать печаль (или девушка после расставания с парнем). И здесь слово «чувствовать» употребляется, скажем так, в своем исконном смысле — ведь речь идет именно о продолжительном процессе, не о кратковременной эмоции.

Я думаю, Владислав, есть смысл не зависеть от кратковременных эмоций. Понятна мимолетность некоторых эмоций, в которых что-либо делаешь сгоряча. Понимаем мы и то, что христианство говорит о необходимости покаяния за те поступки, в которых твои эмоции могли ранить кого-либо другого.

Считаю, что главное в умении контролировать свои эмоции — это переждать эмоцию (ведь она длится не дольше 20 минут). Как говорится, набрать в рот воды. Подобный навык приписывается одному подвижнику благочестия с именем Викентий (он почитается в католицизме) — существует история о том, что против гнева он рекомендовал якобы чудесную воду, которая на самом деле была обыкновенной водой. Человек набирал ее в рот и не гневался.

Если же говорить конкретно про отсутствие ответа на Ваше СМС-сообщения, здесь можно, например, отвлечься, и через некоторое время просто позвонить упомянутому человеку, чтобы избежать сильного ухудшения настроения.

Сил Вам, Владислав, в умении владеть собой! Это умение по-настоящему прекрасно. Недаром и в современном русском переводе Библии мы находим именно наименование «уметь владеть собой» среди духовных плодов, перечисленных апостолом Павлом (Гал 5:23). Именно оно подразумевается и под менее понятным современному человеку словом «воздержание», которое имеется в Синодальном переводе Священного Писания.