Как мне перестать обижаться на людей?

Приблизительное время чтения: 3 мин.

Вопрос читателя:

Здравствуйте, батюшка. Как мне перестать обижаться на людей?

Я с самого детства очень замкнутая, все очень болезненно воспринимаю, страдаю социофобией, все время боюсь что мне нагрубят, а я не смогу себя защитить и буду потом только страдать от этого, так и происходит. Я пытаюсь справляться с этим, не воспринимать все так остро, но не получается. И самое обидное, что я ничем не провоцирую на себя такую реакцию людей, наоборот, всегда со всеми вежливо разговариваю, а мне начинают грубить. Ну почему люди такие злые?

Вот буквально сегодня пошла к врачу с тем, что у меня стало в ухе шуметь ночью, он спросил, зависит ли это от положения в котором я лежу, я говорю нет, потом хотела рассказать все по порядку, начала с того, что сначала подумала что это у соседей что-то шумит, а потом поняла что в ухе. А он грубо перебил меня, что я не спрашиваю, кто там что подумал, я спрашиваю, в каком положении. У меня после этого весь вечер слезы наворачиваются от обиды и такого отношения. Я же ничего плохого не сделала, не нагрубила никому, зачем со мной так разговаривать... Я, конечно, последнее время в таких ситуациях стараюсь про себя произносить фразу об этих людях: «Отче, прости им, ибо не знают что делают». Стараюсь не злиться на них, объясняя это тем, что они САМИ не понимают своего ужасного поведения, но до конца у меня не получается не принимать все это близко к сердцу.

Особенно обидны вот такие ситуации как с этим врачом, я и так с чужими людьми боюсь разговаривать из-за своей социофобии, а мне еще рот затыкают. Вот как с этим бороться? Как мне перестать все так остро воспринимать?

Отвечает протоиерей Андрей Ефанов:

Здравствуйте!

Проблема серьезная, даже не знаю, чем бы тут можно было помочь. Все люди очень разные в плане чувствительности, и если у Вас такая особенность, что Вы воспринимаете все остро, я думаю, что нужно как-то научиться жить с ней и хотя бы реагировать в конкретных ситуациях так, словно Вы менее чувствительны. Как это сделать — нужно бы обсуждать лично. Постарайтесь каждый раз перед важным разговором кратко просить Бога Вас защитить и помочь. Это раз. Далее, если социофобия — это что-то вроде поставленного именно врачом диагноза, я бы посоветовал обратиться к психотерапевту и проработать этот момент. Конечно, если это особенность Вашего мировосприятия, Вы тут не очень много сделаете в плане именно восприятия, но Вы можете научиться реагировать так, чтобы минимизировать вред от ситуации. Например, с тем же врачом, возможно, у Вас после такой работы с терапевтом может появиться выбор — стушеваться и заплакать или спокойно сказать, что не стоит Вам грубить. А возможно, Вы поймете, что и правда сказали лишнее, и просто уточните требующуюся врачу информацию, а то, что он Вас перебил, будете воспринимать не как личное оскорбление и удар, а как стремление все выяснить точно ради того, чтобы Вам же помочь. У Вас непременно должен быть выбор — как отреагировать, это важно.

Насчет чувства незащищенности и страха, что Вас заденут, я бы посоветовал, опять же, и молиться Богу и Матери Божией, и поработать с психотерапевтом. Вы или поймете, откуда корни у этого состояния, и справитесь с этими корнями, либо поймете, как жить с этой особенностью и перестать бояться.

Уверяю Вас, во-первых, Вас Сам Бог любит. Во-вторых, в основном люди настолько заняты своей жизнью, что им просто не до того, чтобы намеренно Вас обижать. Тот же врач мог быть уставшим или нервничать, что не сможет Вам помочь, потому и говорил грубо, что боялся, как бы не оказался некомпетентным, понимаете, да?

А дальше надо уже обсуждать Ваше состояние лично. Но думаю, что оно в любом случае поправимо.

Храни Вас Господь!