Вопрос читателя:
Ищу новую работу. Страдаю сильным страхом перед людьми, не могу свободно общаться, хочется спрятаться прям от всех, чувствую себя глупой, образования высшего нет. Думала, выучусь на психолога и начну работать, но не тут-то было. Этой весной на просторах интернета вычитала, что есть натуральные природные камни, которые помогают от страха, подавляют агрессию, и накупила камней разных. Стала носить, но и тут подводные камни: после некоторых камней моя агрессия и апатия усилились, а еще и накрыла депрессия. Скажите, пожалуйста, значит ли это, что я иду по скользкому пути и только врежу себе? Грех ли вообще верить в силу камней? Или выбросить их все? И как можно бороться со страхом новой работы и общения? Очень прошу Вашей помощи.
Ответ священника:
Дорогая читательница!
Я думаю, что Вам нужно перестать верить в силу камней, потому что все эти верования, как правило, основаны на том, что человек сбрасывает ответственность за свою жизненную ситуацию с себя и ищет какую-то внешнюю опору, в то время как опору нужно формировать внутри себя. Любая внешняя опора — будь то опора надежная, например, верный друг или родной человек, или опора крайне сомнительная, вроде всяких камней и талисманов, плоха тем, что она не дает никаких гарантий: камень вообще, скорее всего, не действует никак, а у человека, как бы он ни был хорошо к Вам расположен, могут случиться свои жизненные обстоятельства, и ему придется решать свои проблемы или перефокусировать помощь с Вас на другого, более нуждающегося в ней человека. В этом смысле верить в силу камней — да, грех, потому что, во-первых, верите Вы не пойми во что, во-вторых, ничего полезного от этой веры не происходит. Так что такая вера ошибочна. Камушки выбрасывать необязательно. Если они Вам нравятся, можете оставить, использовать, например, будет настроение — сделать из них композицию или украшение уже безо всякого мистического смысла, а только ради эстетики.
Что же делать? Вот тут, я думаю, Вам бы очень помог грамотный психолог, потому что психологи умеют обращаться с разными состояниями человека, в том числе со страхами, и владеют методиками, как можно вернуть себе уверенность.
Если к психологу пока не готовы пойти, можно вот что попробовать.
Во-первых — это даже если и соберетесь к психологу — Вам нужно в своих страхах исповедоваться, четко понимать, что страхи Вами владеют, а стало быть, Ваша задача — от них освободиться. Исповедь — это очень действенный инструмент для того, чтобы обрести свободу от этих совершенно лишних для Вас страхов.
Дальше нужно понять, чего именно Вы боитесь. Отсутствие высшего образования — это не признак глупости, равно как, к сожалению, и наличие диплома — не признак ума. По крайней мере, не всегда точно. У Вас явно есть какие-то способности, может быть, оконченное училище или колледж, и Вам нужно, если мы говорим о работе, просто спокойно понять для себя, что Вы умеете делать сейчас. У Вас не получилось пока получить образование психолога — ничего страшного! У Вас точно есть какие-то навыки и компетенции, которые позволят Вам сейчас пойти куда-то работать, чтобы прокормить себя, платить за жилье. одежду, лекарства, если нужно, и параллельно осваивать другую специальность. Постарайтесь посмотреть на свою жизнь и знания не с позиции «чего у меня нет», а с позиции полноты — «что я уже знаю, умею, чем владею здесь и сейчас», так Вы получите опору. Дальше молитесь Богу и ищите работу, которая адекватна Ваши знаниям не в будущем, а на данный момент. Пусть это будет простая работа, ручной труд — но делайте ее максимально хорошо и либо попробуйте учиться параллельно, либо постарайтесь в этой вот найденной работе становиться профессиональнее и лучше. Страх возникает, может быть, потому что Вы очень боитесь за впечатление, которое произведете? Но если Вы исходите из того, чем еще не владеете, то и впечатление будет плохим, ложным. А если в разговоре Вы будете уверенно опираться на то, что знаете, впечатление будет самым благоприятным.
Люди — такие же люди, как и Вы сама. И Вы боитесь, и они боятся, а если не боятся, то, может быть, просто имеют более решительный и смелый вид? Вы же не знаете. Вы постарайтесь перед общением молиться Богу, просить у Него смелости, а говорить очень четко по делу: вот такая стоит задача, вот это умею, вот такое могу сделать, вот этого не знаю, но могу за такой-то срок освоить или постараться научиться. Может быть, если Вы сфокусируетесь не на себе, а на задаче или теме разговора, станет попроще.
Попробуйте перед беседой о работе продумать ее план, не стесняйтесь записать в блокнот или на листке бумаги вопросы, которые хотели бы обсудить, какие-то нужные факты, фамилии, цифры — это все совершенно нормально, чтобы не растеряться! Когда говорите, если тема сложная, записывайте в блокнот важное. Успокоиться поможет молитва — читайте про себя «Господи, помилуй», пока будете слушать собеседника. Еще, говорят, помогает в процессе беседы рисовать, например, цветы или узоры, можно надеть одежду с карманами и в кармане перебирать рукой скрепку, какие-то камушки, или, например, держать в руках ручку и, когда станет волнительно, крепче ее сжимать в руках, чтобы волнение уходило из разговора в этот жим. Еще помогает внимательно рассматривать собеседника или сфокусироваться взглядом на собеседнике или каком-то еще объекте в комнате, а потом снова на собеседнике, опустить голову и посмотреть в свой блокнот — немного отвлечься. Если сложно, можно во время разговора выпить глоток воды (например, взять воду с собой в бутылке и принести стаканчик), потому что, когда Вы отопьете воды, то немного расслабитесь. Есть и еще много техник расслабления во время разговора, вот это можете поискать в интернете и попрактиковать, например, на друзьях, родственниках, соседях.
И, конечно же, залог Вашей уверенность — это молитва и компетентность, то есть знание предмета разговора. И это как раз и есть те не внешние, но внутренние опоры, которые помогут Вам справиться со страхом.
И еще есть такая забавная техника, когда перед разговором мысленно человек придумывает, что может случиться самое плохое в случае, если разговор «провалится» полностью. Как правило, окажется, что никакой катастрофы не будет. И даже если Вы произведете не то впечатление, может быть, что именно не то впечатление, которое Вы бы хотели произвести, и сыграет Вам на руку.
Не корите себя, не терзайте, просто будьте к себе бережнее и постепенно страхи, с Божией помощью, преодолеются.
Храни Господь!
