Как не зависеть от оценки окружающих? Нужен ли психолог чтобы преодолеть страх выступлений? Как справиться с волнением? Разбираемся в выпуске «Что будем делать?» вместе с экспертами Центра «Крылья».
«Что будем делать» — совместный проект журнала «Фома» и реабилитационного центра «Крылья».
В каждом выпуске на поступившие в «Фому» письма отчаявшихся людей отвечают эксперты реабилитационного центра «Крылья».
………………… «Боюсь публичных выступлений. Что делать?»
Несколько практических советов из личного опыта 30-ти летнего преподавания в 4-х, технических и экономических, ведущих ВУЗ-ах СССР, РФ:
….. 0. Поставить в приоритет, в настрой своего выступления не слово – я не могу выступать публично, а слово – мне надо выступать публично (особенно в годы перестройки – этот совет диктовала сама необходимость жизни).
….. 1. Надо иметь в голове твердо запомненную последовательность – план того, о чем будешь говорить на данном выступлении.
….. 2. Надо хорошо, твердо знать то, о чем будешь, выступая перед слушателями, говорить.
….. 3. Добиваться, во время подготовки к выступлению, однозначного понимания слушателями излагаемого тобой материала.
….. 4. Промоделировать, до выступления, – какие возможные вопросы могут быть заданы слушателями, и как на них следует тебе отвечать.
….. 5. Надо иметь ясные, четкие плакаты для выступления, ибо слышать – это одно, а видеть и слышать пояснения с использованием плакатом – это более чем в два раза полезнее для запоминания материала слушателями, а также облегчает, уменьшает, исключает также твою собственную неуверенность в положительный результат твоего выступления перед слушателями.
….. 6. Надо запретить слушателям задавать вопросы во время твоего выступления (все вопросы - после).
….. 7. Надо иметь хороший, опрятный вид; не вести себя не собранно – вольно во время выступления; уважительно относиться к каждому слушателю.
….. 8. Уважительно, без упреков, отвечать на вопросы слушателей (запретить себе такие, например. грубые фразы: да я уже об этом говорил, а Вы пропустили это мимо ушей; как такие простые вещи Вам не понятны; и т.д.).
….. 9. Иметь твердую вещественную поддержку (например: плакаты; опираться руками на спинку стула; держать в руках указку).
….. 10. Если твердо не знаешь ответа на поставленный вопрос, так и скажи, но никогда ничего не придумывай.
P.S.
….. Как, примерно так, говорил преподобный Серафим Саровский – «Давать советы – это бросать камни с высокой колокольни, а исполнять советы – это таскать камни на колокольню.»
….. Поэтому – трудись и достигнешь требуемого!
Желаю успехов,
Мирянин.
24.12.23г.
