психолог проекта Пережить вместе
Иногда нам кажется, что к себе нужно относиться только серьезно, иначе мы распустимся/ перестанем стараться/ все пойдет не так. И вот самый обычный день внезапно превращается в экзамен, где всё время кажется, что «надо лучше» и «недостаточно».
А что, если попробовать относиться к себе с юмором? С добрым юмором.
Это не смеяться над собой, не обесценивать боль и не делать вид, что «всё ерунда». А заметить знакомый сценарий и улыбнуться себе: «Надо же, никогда такого не было — и вот опять».
Или увидеть себя со стороны и представить это в виде юмористической зарисовки. Например, как вы снова накинули на свои плечи плащ супергероя. Торжественный и развевающийся, как в кино. И вот вы стоите на кухне, держите телефон, одновременно думаете о тысяче дел, пытаетесь быть спокойным, продуктивным, мудрым, терпеливым — в общем, настоящим героем. Плащ, конечно, мешает: цепляется за ручку двери, падает в чай, путается под ногами и явно нуждается в стирке.
Может, самое время снять его хотя бы на время?
Одна теплая улыбка себе может дать больше, чем десяток попыток взять себя в руки. Становится легче и спокойнее на душе. А когда мы умеем улыбнуться себе, нам проще улыбнуться и другим: дома, в переписке, в очереди, в разговоре. И кто знает, сколько таких маленьких улыбок может передаться дальше ― тихо, без усилий, как хорошее настроение, которое вдруг становится заразительным.
