Вопрос читателя:
Здравствуйте. Часто слышу о грехе многоспания. Я имею особенности нервной системы, врожденные, наблюдаюсь у невролога, и она советует мне как следует высыпаться. Следует ли мне считать грехом многоспания, если я в выходные порой сплю 12 часов в сутки, так как недосыпаю в рабочие будни? Не всегда удается в будни проспать обычные 8 часов вследствие тревожности, бессонницы и прочих проявлений со стороны нервной системы.
Ответ священника:
Добрый день!
Грех — это неправильное действие, которое человек совершает как результат собственного выбора. Если речь идет о том, что от Вас не зависит, это нельзя считать грехом. Я прошу прощения за аналогию, но если здоровый человек что-то разобьет вследствие своей несдержанности, это одно, а если то же самое разобьет человек психически нездоровый, который на самом деле не отдает себе отчет в том, что делает, — это другое. При этом, если психически здоровый человек, скажем, выпьет слишком много алкоголя и перестанет отдавать себе отчет в том, что делает, это греховно, потому что сперва человек сделал выбор — принять много алкоголя, хотя и понимал, что последствия этого выбора могут быть крайне нехорошие.
Полагаю (очень аккуратно, так как не врач), что область Вашего выбора грех/не грех лежит не в точке «спать ли 12 часов или нет», а в тех моментах, в которых Ваш выбор может влиять на качество Вашего сна и вообще Вашей жизни. Также особо отмечу, что вопросы духовной жизни и ее конкретики именно в Вашем случае, с учетом особенностей Вашего здоровья и жизненной ситуации, нужно обсуждать со священником, которому Вы регулярно исповедуетесь. Если такого нет — молиться Богу и начать окормляться у одного и того же пастыря, который будет видеть, как протекает Ваша духовная жизнь, и сможет давать советы не общего характера, а ориентированные именно на Ваш случай, чтобы Вы, опираясь на эти советы, смогли научиться правильно выстраивать Вашу жизнь.
Что касается того, на что Вы можете влиять, может быть, стоит поработать вот с этим: «Не всегда удается в будни проспать обычные 8 часов вследствие тревожности, бессонницы и прочих проявлений со стороны нервной системы». Может быть, это темы для работы не только с неврологом, но и с хорошим психологом или психотерапевтом, с помощью которого Вы откроете, что именно вызывает у Вас тревогу, что мешает сну, и далее шажок за шажком начнете нормализовать свою жизнь. Допускаю, что Вы можете и сама разобраться с психологическими причинами тревожности, но в принципе лучше обратиться к специалисту.
Причины ведь могут быть как сложные и глубокие, связанные с травмами и т.п., так и довольно простые. Например, при смене режима сна и бодрствования Вы вдруг откроете, что спокойно можете засыпать, если ложитесь, скажем, на полчаса или час раньше. Может быть, сон зависит от плотности ужина, физической нагрузки или ее отсутствия перед сном, температуры в комнате, в целом того как устроена Ваша работа и быт (условно говоря, кого-то успокаивают дела по дому вечером, а кому-то лучше переносить их на утро). Это только часть пунктов, которые, хотя и не решат проблему, связанную с соматикой, но могут очень помочь собрать себя в некоторые рамки, которые помогу Вам, как страховка, двигаться в сторону более здорового сна.
А еще, может быть, Вам надо не 12 часов спать, а 8 — 10 (как известно, недосып накапливается, но не так легко компенсируется, потому что, если я не ошибаюсь, нельзя впрок ни наесться, ни поспать), но зато ложиться пораньше и, например, порадовать себя каким-то приятным и успокаивающим досугом, ужином или чаем с травами перед сном. Я понимаю, что со сном и нервами все не так просто, но призываю Вас помолиться Богу и помощи и помочь себе теми средствами, которые у Вас есть.
Если Вы бережно к себе относитесь и делаете шаги в сторону здоровья, это правильно и хорошо. А если там, где можете себя поберечь, раздражаете себя, сидите с телефоном вместо того чтобы посидеть с книгой или за каким-то спокойным делом, или невнимательны к режиму дня и диете, это и есть ошибка, или грех, а недосып — это уже следствие неправильного, греховного выбора.
И сделаю еще одну оговорку: если Вы больны и сама болезнь диктует Вам определенный режим, я бы ориентировался на советы врача, так как дело не в цифрах, а в качестве и целесообразности того, что Вы делаете.
И, кстати, возможно, Вам стоит пересмотреть Ваш досуг, чтобы и в течение недели, и на выходных так хорошо отдыхать душой, чтобы она получала необходимую поддержку и питание своих сил и имела бы силы не уходить в бесконечную тревогу. Это очень важно.
Надеюсь, что Вы регулярно причащаетесь Святых Христовых Тайн и исповедуетесь (не реже раза в месяц).
Помоги Господи!
