Вопрос читателя:
Здравствуйте, батюшка. У меня сильная алкогольная зависимость, хотя знаю все о духовном и физическом вреде алкоголя. Каждый день пью и надеюсь, что сегодня «последний раз», а завтра все будет иначе. Работаю научным сотрудником, замужем, детей нет — пока не получается (может, и к лучшему из-за моей проблемы). Тяга к алкоголю происходит особенно по вечерам, утром и днем я испытываю физические неудобства и стыд, но потом снова употребляю. Я в целом воцерковленный человек, внешне, конечно, и даже пою на клиросе. Внутри огромное количество грехов, сластолюбия и лености. Зависимость мешает молиться и принимать Святые Тайны Христовы. Стала пропускать Богослужения по причине плохого состояния наутро. Пыталась бросить несколько раз, не пила по году и больше, занималась с православным психологом, но все возвращалось с большей силой. Понимаю свое опасное для жизни состояние, организм женский слабый и я уже начинаю «сдавать», но уже даже это не пугает вечерами, хотя утром я в ужасе от своего поведения. Возможно, и нет однозначного совета. Нужно взять себя в кулак, понять, что времени больше нет…. но жизнь без алкоголя становится как будто «кастрированной». Из-за мысли, что «сегодня последний день и завтра я начну новую жизнь» алкоголизм складывается в недели и потом в года. Как Вы думаете, батюшка, я просто, может быть, от безделья обнаглела совсем или это реально такая проблема сильная? Как лучше молиться? Просить Бога дать сил или чтобы убрать от меня это искушение? Хотя, чтобы молиться, нужно прекратить пить…. Я даже воду святую не могу попить с утра, мне стыдно с похмелья прикасаться к ней. Спасибо заранее за ответ.
Ответ священника:
Бог Вас да благословит, дорогая читательница!
Вопрос простой и одновременно непростой, потому что при алкоголизме и зависимостях иного рода все упирается не только в понимание, но и в практику.
Мне смутно кажется, что ключ к решению Вашей проблемы здесь: «жизнь без алкоголя становится как будто «кастрированной». Это довольно частая причина алкоголизма — то, что зависимость заполняет какие-то дыры в жизни человека. Вы научный работник, то есть, полагаю, с рациональным и критическим мышлением у Вас все в порядке — есть база, есть навыки. И Вам бы нужно, дорогая читательница, сделать следующее.
1. Проследить, чтобы дома не было ни капли алкоголя. Если Ваш муж страдает алкоголизмом, надо категорически пресечь совместное распитие напитков — «посидим за бокальчиком», «выпьем по баночке пива», «попробуем новый вкус», «немного расслабимся» и так далее. Если закрепился стереотип «посидеть с бокалом», наливайте себе вкусную воду (хоть весь ассортимент минералок перепробуйте), сок (покупайте хороший или даже сами начните закрывать), компот (варить можно из чего угодно, даже из экзотических фруктов). Но главное — чтобы в бокале не было алкоголя, понятно? Стереотип поведения — «я сижу с бокалом чего-то» у Вас останется, вот только бокал этот будет безвредным. Понимаю, что это может звучать странно, но может сработать. Если муж не пьет, тем лучше: у Вас не будет повода выпить за компанию, это совсем хорошо.
2. Провести ревизию своей жизни в части физических нагрузок, сна, отдыха и досуга. Время человека должна заполнять не только работа (какой бы интересной она ни была), но и другая деятельность, в которой он может себя свободно проявлять — не думая о том, как это скажется на его зарплате, например. И так как сейчас, видимо, у Вас активного и насыщенного досуга нет («жизнь без алкоголя становится как будто «кастрированной»), Вам нужно хотя бы на уровне разума сделать себе список возможных вариантов вечернего досуга вне дома и дома, но без алкоголя. Это может быть что угодно, пробуйте все подряд, но лучше не пассивный отдых (кино, книги), а активный, который потребует от Вас активной деятельности: поход на концерт (музыка — особый вид искусства, он как раз будет очень полезен), в музей, просто поход выходного дня, прогулка не менее часа (с мужем или без, в тишине и с аудиокнигой), спортзал раза 2 — 3 в неделю, вечерние тренировки по видео дома, рукоделие (алмазная мозаика, шитье, вышивание, выжигание, вырезание из дерева, склеивание моделек из картона и дерева, рисование и т.п.), кулинария (приготовить в удовольствие интересное и красивое блюдо, можно начать с самого простого). Очень хорошо, если Вы сможете найти досуг не только для себя и мужа, но и так, чтобы быть в компании. Например, какие-то волонтерские проекты (поездки в детские дома, кормление бездомных, зооволонтерство, если хватит сил, и т.п.), курсы, туристический клуб и так далее. Важно: компания должна быть непьющей, строго без алкоголя! Либо такой, в которой Вы спокойно сможете сидеть с минералкой или соком. Если увидите, что фигурирует алкоголь и Вас принуждают пить — покидайте эту компанию, потому что Вам надо вылечиться.
Алкоголь довольно часто замещает нормальные виды досуга, и задача в том, чтобы насытить свою душу, которая изголодалась по хорошим и здоровым эмоциям, а эмоции Вы будете черпать из такого вот досуга. Поскольку сейчас эта сторона жизни у Вас явно потеряна, надо ее восстановить. А чтобы понять, что именно Вам подойдет, надо набросать себе список и пробовать разное, пока не остановитесь на чем-то конкретном. Принципы я Вам написал.
Собственно, все остальное именно в это и упирается. Вам надо перестроить свое восприятие действительности и то, чем Вы живете и наполняете себя.
Если Вы пьете от стресса (стресс — это частое явление), напишите себе список вариантов разгрузки — и, как только почувствуете тягу, выпейте минералки или любого другого вкусного (это важно!) безалкогольного напитка и принимайтесь за разгрузку. Это может быть уборка (как ни странно), гимнастика не в формате силовых упражнений, а скорее в формате растяжек, если есть такой вариант — поход в бассейн и медленное плавание, неспешная прогулка, просто теплый душ и затем сон и так далее. Думаю, что Вы найдете хотя бы несколько вариантов и будете их пробовать. Постепенно стереотип «стало трудно — выпила» сменится на «стало трудно — нашла, как себя разгрузить». По сути, Вы сейчас займетесь увлекательной задачей перестраивания паттернов своего поведения.
Конечно же, это проще делать с психологом, который будет Вас направлять и с которым Вы сможете координировать свои действия. Но, в общем, и без психолога, полагаю, Вы справитесь. Если что, найдете психолога, но только смотрите, чтобы был хороший, опытный и умеющий работать с зависимостями.
Молитва — это огромная поддержка, которой не нужно себя лишать ни в коем случае! Просите о том, чего Вам недостает в данный момент — о силах, сдержанности, разуме, мудрости, любви к себе и так далее. Своими словами.
Почитайте акафист «Наупиваемая Чаша», подайте о себе записку на молебен перед этой чудотворной иконой Матери Божией, постарайтесь хоть раз в месяц присутствовать на молебне. На исповеди нужно покаяться в том, что поддавались зависимости. Если будет срыв — снова покаяться и с холодной головой проанализировать, каковы причины срыва, что пошло не так. Если сразу не получится — ничего, идите к свободе от алкоголя постепенно. Все-таки процесс перестройки занимает какое-то время. Только не искушайте себя сама: не держите ни дома, ни где-то еще при себе алкоголь, хорошо? Держите безалкогольные напитки, которые Вам приятно пить, в качестве альтернативы.
Что касается Причастия, после честной исповеди спросите священника, благословит ли он причаститься, и поступите так, как он скажет.
Бог в помощь, дорогая!
