Как перестать винить себя в смерти мужа?

Приблизительное время чтения: 4 мин.

Вопрос читателя:

Мы с мужем обвенчаны 3 года, совместно жили 5 лет, а в целом общались — 14. Он умер. Как принять утрату, если вы всегда были вместе, если ты его очень сильно любишь? Как не винить себя в том, что произошло? В том, что ты недостаточно серьезно относилась к его здоровью? Как жить дальше без его улыбки, рук, голоса?

Анастасия

Отвечает протоиерей Андрей Ефанов:

Божие на Вас благословение!

Дорогая Анастасия, мои соболезнования!

Утрата любимого человека — это огромная потеря, это боль, шок, перестройка всей жизни, прежде всего, внутренней. Но давайте сразу исходить из того, что дело живущего — жить. И то, что Вам следует сейчас делать — это именно жить дальше, шаг за шагом, час за часом, день за днем. И жить полноценно, ярко, так, как Вы только можете. Это не оскорбление памяти ушедших, это исполнение себя, в том числе и память о них.

Теперь как принято то, что случилось. Это боль, и единственный способ — это прожить ее, прожить страшное первое время, когда то отпускает, то шок, то деятельность, то бесцельность и целая палитра эмоций. Это естественно: в жизни произошла огромная перестройка, все встряхнулось, и надо ждать, пока уляжется. Молитесь о муже дома, поминайте в Церкви, вспоминайте о нем, хотите — сама с собой, хотите — с близкими и друзьями... Надо — будьте одна, если силы и желание — идите к людям: в гости, зовите к себе, ходите туда, куда зовет сердце. Хочется быть на кладбище — езжайте туда, хочется дома — будьте дома. Только не бегите и не закрывайтесь от этой ситуации. Пусть она происходит, но точно знайте, что Вам помогает держаться: разговоры, режим дня, молитвы, что-то еще, о чем Вы сама знаете, что это даст Вам силы...

Что касается чувства вины, имейте в виду вот что. Во-первых, волос с головы человека не упадет без воли Божией. Конечно же, человек должен делать свою, человеческую часть, в том числе и заботиться о здоровье, но если пришло ему время перейти границу жизни и смерти, Вы не сделаете тут ничего, пришло время. И я бы советовал на этой мысли и остановиться. Если сложно, можете вспомнить, что о здоровье человек в первую очередь должен заботиться сам. Если муж не очень этому уделял внимание, таковы был его выбор, и этот выбор, тем более, сейчас, нужно принять. Принять очень просто: понять, может быть, много-много раз в течение долгого времени повторять себе, что все уже случилось и ничего не изменишь. Ситуация уже такова, какова сейчас, рубеж пройден и сейчас здоровье Вашего мужа и стратегии, могли бы быть актуальны раньше, уже неактуальны. И лучше Ваши силы, энергию потратить на молитвы о муже и на жизнь, чем на мысли. Что касается мыслей, боли, ощущения, что все сейчас нереально и вдруг — тот же самый рецепт: смотреть в лицо реальности и уживаться с тем новым, что есть сейчас, со смертью мужа. Это принимается не сразу, и это естественно.

Еще один момент — спросите себя, что дает Вам чувство вины. Нередко бывает, что через вину человек продлевает связь с ушедшим. Как будто бы, начав жить дальше, он предаст память, разорвет связь... А вина словно позволяет быть вместе с человеком, с памятью о нем, с прошлым... Это очень понятная стратегия, но ложная: вина ни мужу Вашему ничего не дает, ни Вам самой. Да, мысленно Вы с ним, но на практическом уровне Вы не живете, а погружаетесь в мысли. Поэтому попробуйте, сперва как бы в порядке эксперимента, отбросить вину усилием воли (да, как бы ни было трудно, попробуйте) и подумать, как Вы можете продлить память о муже иначе. Например, Вы живете — и в сердце живет любовь к нему, Вы идете — и молитесь о нем, например, делая уборку, идя на работу, совершая прогулку. У Вас были совместные планы — и что-то из них Вы реализуете сама. Может быть, у вас есть дети — вот и продолжение Вашей любви. Муж и жизнь с ним всегда будут с Вами, это никуда не уйдет и никто у Вас этого не отнимет, это точно! Не нужно искусственно продлевать близость с ним через вину: попробуйте жить, например, опираясь на то, что он говорил Вам. Ваши воспоминания о нем и опыт совместной жизни — это капитал, который навсегда с Вами, и это и есть самая что ни на есть настоящая связь с мужем.

И еще раз скажу: просто усилием воли не давайте себя погружаться в мысли о прошлом, которые Вас затягивают, действуйте так, как если бы Ваша голова поворачивалась назад, а Вы бы с усилием не давали ей этого делать и возвращали бы в ровное положение, так, чтобы глаза смотрели под ноги (на настоящее) и вперед (в будущее).

Сперва может быть очень непривычно и странно, будто бы Вы что-то потеряли (ношу вины). А потом, Бог даст, внутри все перестроится по-новому.

И дайте себе время.

Помоги Вам Господи!