Как держать себя в руках и не осуждать?

Приблизительное время чтения: 3 мин.

Вопрос читателя:

Батюшка, как не злиться, не раздражаться, как держать себя в руках, не осуждать окружающих и научиться прощать?

Евгения

Отвечает протоиерей Андрей Ефанов:

Здравствуйте!

Дорогая Евгения, Вы задали слишком фундаментальный вопрос. Если на него ответить в целом, то состояние мира внутреннего и внешнего и умение прощать — это результат духовной жизни. А содержание этой духовной жизни — это работа над собой, очищение своего сердца от всего, что препятствует духу мира и любви (то, что мы называем страстями, пороками, грехами и их последствиями), и соединение с Богом, которое происходит через общение с Ним (молитву) и участие в Таинствах (прежде всего это происходит во время регулярной исповеди и Причастия). Так вот день за днем, неделя за неделей и так далее человек меняется и учится быть мирным, мирным и становится. А каждый раз, как внутренний мир потерян, восстанавливает его.

Конкретно о прощении на «ФОМЕ» есть специальный материал Обида, чувство вины, прощение: что нужно знать каждому и еще один Христианское прощение.

Держать себя в руках — это во многом про внешнее соблюдение этикета. Я думаю, Вам не сложно не кричать, скажем, на начальника, но сложнее не кричать на тех, кто ответить не может. Вот тут просто выпишите себе, что для Вас входит в это «держать себя в руках» и следуйте своему кодексу. Например, Вы не кричите, не ругаетесь нецензурно и так далее. Каждый раз, как это будет удаваться, поощряйте себя. Так вот Вы на уровне поведения у себя закрепите желаемые стереотипы.

Не осуждать, думаю, это во многом о том, что на самом деле по большинству поводов наше мнение совершенно не требуется ни нам самим, ни Богу, ни другим людям. Скажем, надела коллега неудачную вещь — у Вас нет обязанности высказаться вслух про себя по этому поводу. Поберегите силы на то, что от Вас на самом деле нужно. Кто-то сделал неудачный проект по работе — если Вы оцениваете его, оценивайте с точки зрения стандартов, а если Вас оценка не касается, поберегите силы, не нужно оценивать там. где не просят. Заключил родственник неудачный брак — это его дело, Ваше мнение не требуется. Ваше мнение вообще нужно только там, где Вы компетентны, а это значительно более узкая полоска жизни, чем всевозможные события и ситуации, по которым тянет высказаться. Цените свое мнение и репутацию и не бросайтесь своими словами и мыслями попусту. Люди сами ответят перед собой, друзьями и Богом за свои выборы. Вам нужно ответить за свои, вот для них и поберегите силы.

То же касается злобы и раздражения — подумайте, а требуется ли вообще в большинстве ситуаций тот расход сил, который Вы пускаете на раздражение? Может быть, проще просто кратко высказать свою позицию — если ситуация Вас касается — и лучше подумать над тем, как поступить конструктивно? Я понимаю, бывает, что ситуация задела. Ну тут нужно отдавать себе отчет, что эмоция эмоцией, она имеет право на жизнь, вот только подчиняться ей не надо. Думайте о последствиях и о том, как исправить то, что даже кто-то сделал неправильно, и помните, что нужно сохранить себя — свое сердце, свой мир, свое достоинство. Если ситуация совсем безвыходная, молитесь про себя («Господи, помилуй!») много-много раз и дайте себе время. Переживете стресс — дальше подумайте, как быть.

Это все навыки обращения с собой. На их освоение нужно время. Бог даст, постепенно освоите.

С Богом!