Вопрос читателя:
Здравствуйте. Меня беспокоит моя зависимость от еды и частые депрессии. Еще я часто чувствую себя одинокой. У меня есть родители, братья и сестричка, но я не уделяю им должного внимания, так как не могу разобраться со своей дисгармонией в душе. Плохо учусь, много времени уделяю соцсетям. Но все это меня не устраивает. Хочу изменить свою жизнь, но как? Я слабовольна. Подскажите, как размотать депрессивный клубок и вернуть стремление к жизни.
Мне 21 год. Раиса
Ответ психолога:
отвечает христианский психолог — консультант Лазарев Максим Анатольевич
Дорогая Раиса, добрый день!
Вы спрашиваете о том, как измениться. Для этого надо себя узнать, встретиться с собой. Первый шаг вы уже сделали - увидели проблемы. Отмечу в скобках, что обычно этот шаг самый сложный, поэтому вас можно поздравить. Следующий шаг - найти корни зависимости от еды, плохого настроения, траты времени на соцсети и т.д. Очень важно понять, что все это - лишь симптомы и вместо того, чтобы вести прицельный огонь по ним, надо искать корни. Ведь простое срезание ростков даст временный эффект и скоро все повторится. Возможно на этот раз будут совсем другие сложности, но они обязательно появятся. Ваш аналитический склад ума должен помочь в поиске корней, однако я бы рекомендовал обратиться к специалисту, потому что обычно человек находится в т.н. слепой зоне по отношению к своим проблемам, ему очень сложно увидеть себя со стороны.
Когда вы поймете, что именно вам мешает жить полной жизнью и научитесь с этим взаимодействовать (просто выкинуть какой-то негативный опыт не получится) - вы сможете преобразовать его.
Методы могут быть разными. Например арт-терапия, трансактный анализ. Но это всегда тяжелая и непростая психотерапевтическая работа и для обратившегося за помощью, и для психолога. После этого тот самый негативный опыт перестанет отравлять вашу жизнь и станет ее обогащать - например, поможет сделать отношения с другими более честными и глубокими.
Это не значит, что после перечисленных этапов жизнь станет безупречной. Мы сталкиваемся с определенными трудностями и проблемами каждый день. Но вот реакция может быть разная - спрятать рану с глаз долой под повязку или несмотря на боль продезинфицировать ее.
Раиса, кроме всего, что я написал, есть еще один важный момент. У каждого человека есть свои особенности характера. Кто-то легко и упорно добивается поставленных целей, у кого-то десять раз в день меняется настроение, кто-то склонен к глубокому самоанализу или даже самокопанию. Нет плохих или хороших особенностей характера. Главное - увидеть, принять их и найти правильное применение. Очень может быть, что ваше глубокое понимание трудностей (возможно не только своих, но и чужих) и есть особенность характера. В таком случае, одно из направлений работы над изменениями в жизни будет собственно принятие этой части себя, разрешение себе быть такой, а не иной.
Кстати, обычно для людей склонных к самоанализу, глубокому пониманию проблем очень важно доверительное общение с людьми. Я надеюсь, что у вас есть близкий человек, которому вы можете открыть душу и поделиться наболевшим. Но поскольку доверие к людям, готовность воспринимать и слышать других людей является базовой особенностью - замечания тоже воспринимаются глубже, сильнее. Помните, не всегда то, что говорят другие - истина в конечной инстанции.
Архив всех вопросов можно найти здесь. Если вы не нашли интересующего вас вопроса, его всегда можно задать на нашем сайте.
На заставке фрагмент фото Ultra Sonic Photography