Tom Waterhouse

Как спастись, находясь в депрессии?

Вопрос читателя:

Здравствуйте! Меня зовут Мария. Как бороться с депрессией, если она затяжная, больше 10 лет? Лекарства дают временный эффект, и они очень вредят органам, пищеварению. И я их не принимаю уже. Известно, медицинскими препаратами душу не вылечить. Приступаю к Таинствам. Тружусь в лавке. Трудиться могу немного, так как мало сил, и за маленькую зарплату. Инвалидность не дали, не признав психические отклонения. Не хватает денег на лекарства, само собой, и на пребывание в стационаре. Позитив строю сама себе, как могу. Образование высшее. Сломили меня неустроенность, переезд, уход мужа. Хочу выздороветь и начать жить. Потому что жизнь проходит мимо. Я даже не вижу грехов, допускаю раздражение. Что говорить о духовной борьбе... Постоянная пассивность. Как спастись, находясь в депрессии? Озлобленность или апатия, недоброжелательность - частые мои состояния. Посты держать трудно, больной желудок. Простите.

 

Отвечает протоиерей Андрей Ефанов: 

Добрый день!

Дорогая Мария, Вы находитесь в очень сложной ситуации. 10 лет депрессии - это много. И, раз уж вопрос возник у Вас именно сейчас, давайте разбираться в настоящем момент. Бог даст, сдюжите, сможете справиться с собой и с этой ситуацией.

Я бы Вам рекомендовал разделись два пласта ситуации - духовный и душевный (тут же и соматический). Начнем со второго.

Депрессия - это тяжелое состояние, медицинский диагноз. И при нем требуется не просто пить таблетки, но еще и проходить определенную работу с психологом. Вы правы, что лекарства из области психиатрии вредны. Но какие-то курсы при таком состоянии пропить нужно. И в организме есть силы на то, чтобы восстановиться после их приема. Но без лекарств не поправить что-то, что сбилось в "химии" тела, а это очень даже требуется.  Поэтому сейчас Вам нужно по полису обратиться к психиатру и начать (или продолжить) лечение, учитывая весь Ваш анамнез. И постарайтесь по тому же полису пройти лечение не только таблетками, но и у психолога. К сожалению, я не знаю, какова ситуация в Вашем городе, но попробовать очень и очень стоит. Если никак - попробуйте обратиться в центр Хасьминского, кажется, там возможны бесплатные консультации, в том числе и дистанционно (вот тут внутри есть о нем информация: Нет сил жить, что делать?).

Лечение депрессии может занять в целом несколько лет, потому что Вам нужно перестроить весь организм, чтобы он отошел от депрессивной модели жизни и перестроился на нормальную. Даже и в этом случае возможны рецидивы депрессии, это тоже, увы, нормальная ситуация, просто надо иметь ее в виду и быть к ней готовой. С каждым эпизодом, при правильном лечении, с депрессией будет справляться все проще и проще. Главное - идти вперед. С депрессией не нужно бороться, ее просто нужно пролечивать - долго, аккуратно, планомерно и столько раз, сколько нужно.

Из письма я понял, что у Вас была целая череда неурядиц. Развод - это тяжелейшая ситуация! Но тут Вы уже ничего не сможете поделать: что сделано - сделано. Надо только признать, что брак, увы, не получился. И идти вперед. Развод - это беда и трудно, но бессмысленно застревать в этом переживании и боли. Понимаете? Нужно всеми силами, при помощи Божией, повернуться от прошлого к настоящему и будущему и обустраивать то, что у Вас в руках сейчас. Переезд - это тоже большой стресс даже при всех благоприятных обстоятельствах. И Вам тоже нужно сконцентрироваться на том, чтобы обустраивать Вашу жизнь сейчас, в настоящем моменте с прицелом на будущее. Оглядитесь вокруг - что у Вас есть, чего бы хотелось? В чем Вы можете черпать силы, как их восстанавливать, как отдыхать? У Вас есть высшее образование - Вы можете вернуться в профессию, начав, например, с чего-то очень простого, может быть, фриланса. Если у Вас есть родные, друзья, может быть, сложились добрые отношения на приходе - попросите этих людей помочь Вам, может быть, найти какую-то подработку хоть иногда, чтобы Вы свободнее чувствовали себя с деньгами. Вы можете вести какие-то занятия, например? Оказывать какие-то мелкие бытовые услуги? Попробуйте, поищите. Вдруг что-нибудь да получится. Знаете, самоощущение в профессии дает много сил, Вы крепче становитесь на ноги, чувствуете, что можете справиться с обстоятельствами, что многое в Ваших руках. Не Вы подчиняетесь обстоятельствам, а Вы сами можете направлять свою жизнь и должны ее направлять. Бог ведь создал человека свободным! А значит, человек не подвластен обстоятельствам, он может встать над ними. А когда сил недостает - надо просить Бога о помощи, о том, чтобы Он дал силы. Но направить свою жизнь - это в Ваших руках и это Вам по силам. Только надо начинать менять точку зрения, фокус. Понимаете? Жизнь не проходит мимо - Вы пока позволяете ей течь куда-то произвольно, но Вы же можете и взять все в свои руки. Дерзайте! Непременно попробуйте.

Духовную жизнь надо выстраивать с учетом Ваших медицинских обстоятельств. Поговорите с психиатром и психологом о том, каковы особенности Вашего состояния, прямо вот честно и открыто, чтобы разобраться. Также сообщите об этом священнику. Возможно, стоит просто прийти на беседу с батюшкой, рассказать о том, что происходил с Вами, поговорит в формате разговора, а не исповеди. Это хорошее дело.

И по мере сил старайтесь внимательно следить за Вашим внутренним состоянием, преодолевая пассивность. Хорошо? Вы можете читать молитвы, Вы можете читать Писание с Толкованиями, Вы можете исповедоваться (искренне раскаиваться в том, о чем болит Ваша совесть), Вы можете и должны причащаться, чтобы в Таинстве черпать силы и благодать в том числе и для нормализации Вашего состояния. Не надо борьбы. Ваша задача - скопить и собрать силы, научиться их восстанавливать, переменить модель жизни с пассивной на активную и обустроиться в настоящем моменте. А там дальше станет понятно и видно, как действовать.

Просто дайте себе время - год, два, может быть, немного меньше или больше. Ведь это и есть путь ко Спасению - стремиться и хотеть быть с Богом, прибегать к Нему за помощью и делать то, что дОлжно в Вашей конкретной ситуации. Про посты - пост ведь не диета! В пост Вам как раз можно сосредоточиться на лечении Вашей души, которую мучает депрессия. А питайтесь в соответствии с рекомендациями врача. Строгая диета подчас труднее обычного поста - тоже ведь масса ограничений и условий, которые нужно соблюдать. Вот и соблюдайте их, а силы направьте на изменение внутреннего.

У нас есть материалы про смысл поста, я Вам подобрал кое-что:

Зачем нужен пост?

Смысл поста – перемена ума и сердца к лучшему

С Богом!

У нас есть также немного текстов на тему депрессии, посмотрите, не помогут ли они Вам что-то понять о Вашей ситуации:

Депрессия

Депрессия. Поможет ли психолог?

Вопросы психологу о депрессии

Храни Вас Бог!

Архив всех вопросов можно найти здесь. Если вы не нашли интересующего вас вопроса, его всегда можно задать на нашем сайте.

 

На заставке: фрагмент фото Tom Waterhouse

Задать вопрос
Задать вопрос священнику

Вы хотите задать вопрос священнику? Для начала рекомендуем проверить, нет ли уже опубликованного ответа на аналогичный вопрос. Архив всех вопросов можно найти здесь. Если вы не нашли интересующего вас вопроса, задайте его через форму ниже. Обратите внимание: не все ответы публикуются на сайте. Если вы точно хотите получить ответ на свой вопрос, укажите е-mail – ответ придет вам на почту.

P.S. Священник, отвечающий вам в письме, может дать только общие рекомендации. Если вы хотите получить более подробный ответ по вашей личной ситуации, необходима личная встреча со священником.
Время ожидания ответа может быть различным в зависимости от сложности вопроса и загрузки отвечающих священников. Также в праздничные дни, дни особенной занятости священнослужителей (начало Великого поста, Страстная неделя, двунадесятые праздники и т.д.) ожидание ответа может занять более продолжительное время, чем обычно.

Если вы хотите оперативно читать новые ответы в нашей рубрике, подписывайтесь на Telegram-канал “Вопросы священнику”

Если вы хотите оперативно читать новые ответы в нашей рубрике, подписывайтесь на Telegram-канал “Вопросы священнику”

Если вы хотите оперативно читать новые ответы в нашей рубрике, подписывайтесь на Telegram-канал “Вопросы священнику”

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (6 голосов, средняя: 5,00 из 5)
Загрузка...
15 декабря 2018
Поделиться:

Ответ для Редакция ×

  • Клава
    Клава 2 года назадОтветить

    У меня есть инвалидность по психиатрии, 1 группа. Состояние как у автора вопроса, и плюс еще мне родители не разрешают пост соблюдать, говорят что мне нужно есть, что я худая, а мне 20 лет, а по силе физической я как будто мне 10 лет. Вот родители 10-летнего ребенка могут заставить делать что-то или что- то заставить съесть? Ответ да. Вот и я слабая и меня родители и есть заставляют и мама меня может за руку потянуть чтобы меня увести куда-то и я иду и мне не отцепиться от нее. Меня мама заставляет меня делать почти все только с ее разрешения, иначе она меня даже может налупить, я сдачи ей дать не могу, я однажды попыталась на нее руку поднять, так она меня так толкнула, что я и полетела. Ну из моего письма суть вот в чем. Я очень хочу соблюдать пост а мне родители не разрешают, они заставляют меня есть в пост скоромную пищу, я хожу в церковь, исповедуюсь и причащаюсь , но мне очень стыдно что я не постщусь по вине родителей. Отец сказал что вопрос поста у нас в доме закрыт. Это нормально? Родители верующие, но правда редко причащаются и пост не соблюдают, я причащаюсь каждую неделю-две, но пост по вине родителей я не соблюдаю. На исповеди я об этом не говорю, иначе меня на причастие не допустят, опять же тут вина родителей имеется. Они сильнее меня, я же как ребенок слабый, я вообще всегда была слабая. А я очень хочу соблюдать пост, с радителями неоднократно был об этом разговор, но они невкакую, даже отец сказал, что вопрос поста у нас в доме закрыт. Ну что делать-то, что? В этом виноваты мои родители. Все что я тут написала это все правда и ничего кроме правды.

    • Редакция
      Редакция 1 год назадОтветить

      Дорогая Клава, Бог помощь вам в борьбе с вашей болезнью. Очень радостно за вас, что вы живете церковной жизнью: исповедуетесь и причащаетесь. Мы бы советовали вам в первую очередь поговорить со священником в вашем храме. Вполне возможно, что он допустит вас до Причастия и так. Ведь в вашем положении пост - это послушание родителям, от которых вы зависите.

Загрузить ещё