Как разобраться с дисгармонией в душе и изменить свою жизнь?

Вопрос читателя:

Здравствуйте. Меня беспокоит моя зависимость от еды и частые депрессии. Еще я часто чувствую себя одинокой. У меня есть родители, братья и сестричка, но я не уделяю им должного внимания, так как не могу разобраться со своей дисгармонией в душе. Плохо учусь, много времени уделяю соцсетям. Но все это меня не устраивает. Хочу изменить свою жизнь, но как? Я слабовольна. Подскажите, как размотать депрессивный клубок и вернуть стремление к жизни.
Мне 21 год. Раиса

Ответ психолога:

отвечает христианский психолог — консультант Лазарев Максим Анатольевич

Дорогая Раиса, добрый день!

По Вашему письму видно, что вы относитесь к себе критически — видите свои проблемы, конкретизируете их, пытаетесь найти пути решения. Ваш возраст очень непростой, фактически вы входите во взрослую, самостоятельную жизнь. Может быть «страх вылететь из гнезда» является основополагающим в вашем вопросе, но совсем не обязательно.

Вы спрашиваете о том, как измениться. Для этого надо себя узнать, встретиться с собой. Первый шаг вы уже сделали — увидели проблемы. Отмечу в скобках, что обычно этот шаг самый сложный, поэтому вас можно поздравить. Следующий шаг — найти корни зависимости от еды, плохого настроения, траты времени на соцсети и т.д. Очень важно понять, что все это — лишь симптомы и вместо того, чтобы вести прицельный огонь по ним, надо искать корни. Ведь простое срезание ростков даст временный эффект и скоро все повторится. Возможно на этот раз будут совсем другие сложности, но они обязательно появятся. Ваш аналитический склад ума должен помочь в поиске корней, однако я бы рекомендовал обратиться к специалисту, потому что обычно человек находится в т.н. слепой зоне по отношению к своим проблемам, ему очень сложно увидеть себя со стороны.

Когда вы поймете, что именно вам мешает жить полной жизнью и научитесь с этим взаимодействовать (просто выкинуть какой-то негативный опыт не получится) — вы сможете преобразовать его.

Методы могут быть разными. Например арт-терапия, трансактный анализ. Но это всегда тяжелая и непростая психотерапевтическая работа и для обратившегося за помощью, и для психолога. После этого тот самый негативный опыт перестанет отравлять вашу жизнь и станет ее обогащать — например, поможет сделать отношения с другими более честными и глубокими.

Это не значит, что после перечисленных этапов жизнь станет безупречной. Мы сталкиваемся с определенными трудностями и проблемами каждый день. Но вот реакция может быть разная — спрятать рану с глаз долой под повязку или несмотря на боль продезинфицировать ее.

Раиса, кроме всего, что я написал, есть еще один важный момент. У каждого человека есть свои особенности характера. Кто-то легко и упорно добивается поставленных целей, у кого-то десять раз в день меняется настроение, кто-то склонен к глубокому самоанализу или даже самокопанию. Нет плохих или хороших особенностей характера. Главное — увидеть, принять их и найти правильное применение. Очень может быть, что ваше глубокое понимание трудностей (возможно не только своих, но и чужих) и есть особенность характера. В таком случае, одно из направлений работы над изменениями в жизни будет собственно принятие этой части себя, разрешение себе быть такой, а не иной.

Кстати, обычно для людей склонных к самоанализу, глубокому пониманию проблем очень важно доверительное общение с людьми. Я надеюсь, что у вас есть близкий человек, которому вы можете открыть душу и поделиться наболевшим. Но поскольку доверие к людям, готовность воспринимать и слышать других людей является базовой особенностью — замечания тоже воспринимаются глубже, сильнее. Помните, не всегда то, что говорят другие — истина в конечной инстанции.

Архив всех вопросов можно найти здесь. Если вы не нашли интересующего вас вопроса, его всегда можно задать на нашем сайте.

 

На заставке фрагмент фото Ultra Sonic Photography

 

УжасноПлохоСреднеХорошоОтлично (2 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...

Комментарии

  • Роман
    Июль 5, 2017 11:55

    Делиться наболевшим с другими людьми — очень рискованно, т.к. люди могут давать ОЧЕНЬ путаные советы, особенно если они (эти люди ) не обладают достаточный жизненным опытом и не смотрят на жизнь через призму евангельского учения. Сердечная молитва к Богу положит начало к истинному познанию себя и откроет ответы на все вопросы через нужных людей, книги и обстоятельства.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.